Uma aula de Zumba®

Zumba – Que tal você emagrecer dançando?

Oi Amélias saudáveis e lindas, tudo bem com vocês? Quem aqui não quer mudar o corpo? Acredito que 10 em cada 10 mulheres não estão 100% satisfeitas com o corpo, sempre queremos emagrecer, engordar e o melhor estar linda por fora e por dentro.

10 em cada 10 mulheres não estão 100% satisfeitas com o corpo (freeimages)

10 em cada 10 mulheres não estão 100% satisfeitas com o corpo (freeimages)

Como vocês sabem eu amo esportes, faço musculação e pratico Yoga, agora cardio chato e tradicional eu não gosto, por isso, já fiz Body Combat, Tabata, Spinning, Corrida de 5K, Jiu Jitsu e muitas outras coisas para queimar as gordurinhas.

Atualmente estou apaixonada pela Zumba® e quero contar tudo para vocês. Vocês conhecem a Zumba?

A Zumba é uma modalidade fitness criada pelo colombiano Beto Perez em 1990. (Ele diz que esqueceu sua música de aeróbio normal em casa e usou suas fitas de Merengue e Salsa e foi assim que nasceu essa modalidade fitness super divertida).

O super Beto Perez

O super Beto Perez (photo by Exquisite Colors Photography)

A Zumba envolve dança dos seguintes ritmos: cumba, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, hip hop, axé music e tango. Durante uma classe esses ritmos são misturados com exercícios aeróbicos e de resistência.

Ficou com vontade? Assista esse vídeo Amélia e dance, dance, dance…

Essa modalidade fitness já está presente em mais de 185 países e você pode escolher um dos 140.000 locais para fazer uma super aula. Já fiz aula no Brasil e na Espanha. Na Irlanda eu fiz em Dublin com o querido e divertido Tony Anuge (O Tony trabalha na academia Inspire Fitness Centre).

As aulas do Tony são ótimas ele não deixa ninguém parado e sempre fala: “Sorriam“. Ele sorri o tempo todo e isso mostra como ele simplesmente ama o que faz, você sai morta da aula, porém, feliz. As aulas do Tony acontecem nos seguintes dias:

  • Segunda-feira: 6pm
  • Quarta-feira: 7pm
  • Sexta-feira: 6.15pm

Quer fazer uma aula e não sabe um local? Acesse o site oficial da marca ou baixe o aplicativo Zumba Fitness que está disponível para App Store, Google Play e Amazon Apps. Caso prefira treinar em casa você pode adquirir um kit exclusivo ou acessar o Zumba Fitness Game.

Uma aula de Zumba®

Uma aula de Zumba®

Atualmente a Zumba Academy possui as seguintes modalidades:

  • Zumba
  • Zumba Step
  • Zumba Toning
  • Aqua Zumba
  • Zumba Sentao
  • Zumba Gold e Gold Toning
  • Zumba Kids e Kids Jr
  • Zumbani
  • Zumba in the Circuit

Uma aula de Zumba pode queimar em média de 700 até 1.000 calorias de acordo com a modalidade escolhida. Viu só como é fácil emagrecer dançando. Você está esperando o que para fazer uma aula? Vai lá Amélia e queime sorrindo tudo o que você precisar.

Uma aula de Aqua Zumba®

Uma aula de Aqua Zumba®

Quer ser uma colaboradora do Amélia Hoje? Entre em contato conosco. Beijos Amélias e boa aula.

Fontes:  Zumba Academy, Inspire Fitness.

Colaboradora: Catia Rodriguez